ケアハウス帝塚山新着情報

ヤクルト健康教室『高血圧』

2012年03月13日

今月のヤクルト健康教室のテーマは『高血圧』知らず知らずのうちに血圧が高く

なってるってことも…。普段の食事や生活習慣が高血圧を引き起こす原因がある

ということで、今回ヤクルトさんからいただいた資料から、皆さんもチェック

してみてください。

血圧心配度チェック　

　　　
　　　□運動嫌いでほとんどしない。
　　　
　　　□４０才以上である。
　　　
　　　□外食をする機会が多く、食事も不規則。
　　　
　　　□濃い味が大好きでしょうゆやソースを足す。
　　　
　　　□野菜やくだものをあまり食べない。
　　　
　　　□ストレスが多い…。家の中にも外にも
　　　
　　　□肩こり、頭痛、疲労感に悩まされている。
　　　
　　　□お酒が好きで、たくさん飲む。
　　　
　　　□脂っこいもの、甘いものに目がない。
　　　
　　　□家族に血圧が高めの方がいる。
　　　
　　　□太っている。肥満傾向にある。
　　　
　　　□たばこがやめられない…。

チェック数が多い方は要注意

血圧は加齢や遺伝も影響しますが、食生活や運動などとも深く関係しています。

チェックの数が多いほど高リスク。

生活習慣を見直し、できることから改善していきましょう。