ヤクルト健康教室『高血圧』
今月のヤクルト健康教室のテーマは『高血圧』知らず知らずのうちに血圧が高く
なってるってことも…。普段の食事や生活習慣が高血圧を引き起こす原因がある
ということで、今回ヤクルトさんからいただいた資料から、皆さんもチェック
してみてください。
血圧心配度チェック
□運動嫌いでほとんどしない。
□４０才以上である。
□外食をする機会が多く、食事も不規則。
□濃い味が大好きでしょうゆやソースを足す。
□野菜やくだものをあまり食べない。
□ストレスが多い…。家の中にも外にも
□肩こり、頭痛、疲労感に悩まされている。
□お酒が好きで、たくさん飲む。
□脂っこいもの、甘いものに目がない。
□家族に血圧が高めの方がいる。
□太っている。肥満傾向にある。
□たばこがやめられない…。
チェック数が多い方は要注意
血圧は加齢や遺伝も影響しますが、食生活や運動などとも深く関係しています。
チェックの数が多いほど高リスク。
生活習慣を見直し、できることから改善していきましょう。